Синдром теннисного локтя лечение народными средствами

Лечение синдрома локтя теннисиста народными средствами

Синдром теннисного локтя лечение народными средствами

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей

Читать далее »

Предпосылкой появления болезни «локоть теннисиста» являются лишние перегрузки на мышцы, предплечья и сухожилия рук. Почаще всего таковое болезнь поражает игроков огромного тенниса. Спортсмены, делая одинаковые повторяющиеся удары по мячу ракеткой, подвергают мускулы и сухожилия большой перегрузке, чем вызывают развитие латерального эпикондилита, почаще всего правостороннего.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Болезнь «локоть теннисиста» затрагивает не лишь любителей спорта, но и людей, совершающих повторяющиеся физические перегрузки (рубка дров, работа с гаечным ключом, игра в гольф, забивание гвоздей, малярные работы и остальное), что обуславливает приобретенное напряжение тканей локтевой области.

Время от времени таковая заболевание, поражающая параллельно все примыкающие области: мускулы, связки, сухожилия (образование из соединительной ткани, концевая структура поперечно-полосатых мышц, с помощью которой они прикрепляются к костям скелета) и надкостницу — может быть вызвана травмой или ушибом локтя. Нередко латеральный эпикондилит смешивается с остеохондрозом шейного и грудного отделов позвоночника.

«Теннисный локоть» свойственен половине теннисистов и 14 % всего населения. Дамский пол отданная заболевание поражает пореже, чем мощную половину населения земли (в возрастной категории 30-50 лет).

Предпосылки патологии

Эпикондилит характеризуется дегенеративно-дистрофическими переменами, затрагивающими сухожилия. Есть несколько причин, вызывающих недуг:

  • Спорт. Мускулы перегружаются, в них происходят микроскопические разрывы. Это вызывает воспалительный процесс. 2-ой вид спорта, который связан с схожими рисками — это гольф, потому заболевание еще именуют локтем гольфиста.

Внимание! По мировоззрению Джеймса Глика, главенствующего доктора сборной Института Сан-Франциско, в появлении болезни у теннисистов виноват недостающе большой размер ручки теннисной ракетки. При этом величина ее головки, материал, из которого сделаны струны, значения не имеют.

  • Профессия. Болезнь затрагивает людей, которые совершают однообразные движения и обязаны длительно держать на весу руку. К «рисковым» профессиям относят живописцев, садовников, плотников, маляров, слесарей по ремонту каров, поваров, мясников, доярок.
  • Возраст. К воспалению приводят возрастные конфигурации в тканях сустава.

Время от времени диагностируют внезапный эпикондилит, который проявляется болью в руке от локтя до кисти, когда он не связан с любым узнаваемым фактором.

Южноамериканские врачи считают, что неувязка появления теннисного локтя разрешается нехорошо, так как это соединено со строением локтя и чертами адаптации соединительной ткани к перегрузкам, которые появляются в проф деятельности и быту.

Стимулируют недуг перенесенные ранее травмы, тяжкий физический труд, а также остальные патологии — остеохондроз шейного отдела хребта и синдром дисплазии соединительной ткани.

Почему возникает болезнь?

Врачи по сей день не могут отдать четкого ответа, что же стимулирует возникновение эпикондилита.

Но понятно, что длительные и одинаковые движения в локтевом сочленении, которые подразумевают неизменное его сгибание и разгибание, потом приводят к развитию теннисного локтя.

В большей степени патология поражает спортсменов, но может быть диагностирована и у обыденных людей. Выделяют последующие причины риска:

  • неизменное поднятие томных предметов;
  • лишняя активность сустава локтя;
  • нередкие движения в локтевом сочленении.

Симптомы синдрома теннисного локтя

Самая крупная ошибка человека, нездорового эпикондилитом локтевого сустава — вовремя не начатое исцеление или исцеление, прекращенное при первых признаках улучшения.

Чтоб навсегда избавиться от заболевания эпикондилит, нужно обеспечить полный покой руке на весь период исцеления. Ежели разрушить не успевшее зажить сухожилие, рука опять начнет болеть, и эпикондилит вырастет в приобретенную форму, что еще подольше и тяжче лечится.

Так как боль при эпикондилите локтевого сустава вызвана воспалительной реакцией, то применяется . Спецы советуют использовать локально нестероидные антивосполительные продукты в виде .

Так, одним из действенных средств является Нурофен Гель (работающее вещество — ибупрофен). Его наносят 3-4 раза в день узкой полосой длиной 3-5 см и втирают до полного впитывания. Боль проходит в течение 2-3 неделек.

В наиболее суровых вариантах, когда гели и мази не помогают, используют локальные инъекции глюкокортикостероидов в консистенции с анестетиком (бетаметазона дипропионат). Опосля инъекций боль исчезает спустя 2-3 дня. Для предотвращения рецидивов рекомендуется лучший двигательный режим без перегрузок нездорового сустава.

Физиотерапия

В острый период болезни латеральный эпикондилит для антивосполительного и обезболивающего деяния используются:

  • высокоинтенсивная импульсная магнитотерапия;
  • диадинамотерапия;
  • чрескожная электроанальгезия (аппарат «Элиман-401»);

В подострый период болезни (это состояние организма, выраженное в нарушении его нормальной жизнедеятельности, продолжительности жизни и его способности поддерживать свой гомеостаз) «локоть теннисиста» используются:

  • ультрафонофорез гидрокортизона и анестезирующей консистенции на покоробленную область;
  • парафино-озокеритовые аппликации при температуре 45 градусов С;
  • нафталоновые аппликации;
  • (аппарат «Медолит»); применяется при отсутствии положительной динамики от остальных способов физиотерапии;
  • локальная криотерапия на болевую зону сухим прохладным воздухом (температура -30 С).

Все эти процедуры ориентированы на снятие боли и воспаления в локтевом суставе и напряжения в мускулах.

В исцеленье «теннисного локтя» (эпикондилита локтевого сустава) обширно применяется мануальная терапия. Как правило, довольно 12-15 сеансов, чтоб снять боль у 90% нездоровых. В особенности действенна мануальная терапия в дополнении к иным способам исцеления.

Также отлично помогает особая гимнастика, наведённая на расслабление мускул и уменьшение их болевого спазма. Чрезвычайно принципиально верно подобрать и делать упражнения, потому лучше делать это с доктором. Упражнения делают на протяжении пары неделек 1-2 раза в день раз в день.

Почти все пациенты увидели существенное улучшение при исцеленье мед пиявками (гирудотерапии). За 5-6 сеансов боль приметно миниатюризируется. Пиявки ставят на определенные точки организма, при этом раздражается чувствительный нерв, что содействует усилению кровообращения. Слюна мед пиявки снимает отеки, уменьшает болевые чувства и оказывает антивосполительное действие.

Используются в редких вариантах, когда остальные виды исцеления не приносят положительного итога. К хирургическим способам относятся:

  • туннелизация;
  • иссечение гипертрофированной связки сустава.
  1. Острая и горячая боль по внешной стороне локтя (руки: Локоть или локтевой сустав — сочленение между плечом и предплечьем), отдающая в предплечье;
  2. Тупая и ноющая боль (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания), когда заболевание прогрессирует;
  3. Нарастающая боль при выполнении хватания и вращения;
  4. Боль при прикосновении к локтю:
  5. Покраснение воспаленного места (изредка);
  6. Ограниченная подвижность пальцев и локтевого сустава;
  7. Утрата мышечной силы;
  8. Ночная боль.

Для болезни соответствующа боль при простом рукопожатии и поднятии даже пустой чашечки.

В подавляющем большая части вариантов локтевой эпикондилит можно вылечить без хирургического вмешательства. Грамотное полное исцеление (верой (а также исцеление молитвой, божественное исцеление) — доктрина, утверждающая возможность сверхъестественного физического исцеления от болезни или врождённого (приобретённого) дефекта тела) синдрома теннисного локтя включает:

  • Исключение (в острой стадии) или ограничение перегрузки на сустав;
  • Физиотерапию и массаж;
  • Фармацевтическую терапию;
  • Исцеление народными средствами;
  • Ношение ортеза;
  • Целебную физическую культуру;
  • Кинезиологическое тейпирование локтя.

Не стоит без помощи других вылечивать локоть теннисиста. Как вылечивать должен найти доктор (травматолог, хирург, ортопед) опосля утверждения четкого диагноза.

Вылечивать теннисный локоть в острой стадии действеннее всего с помощью различных физиопроцедур и медикаментов внутреннего и внешнего внедрения. Опосля купирования боли можно делать целебную гимнастику. Она обязана быть каждодневной, удобной, с равномерно возрастающей перегрузкой, что дозволит:

  1. Избежать атрофии мускул предплечья (часть верхней конечности человека или животного, ограниченная сверху локтевым суставом, а снизу — запястьем);
  2. Вернуть локтевому суставу естественную подвижность.

Также будет нужно накладывание тейпов на локти. В сочетании с упражнениями оно понижает перегрузку на надмыщелок и дает последующие итоги:

  • Содействует росту упругости связок (1) несколько предметов, связанные, скреплённые между собой; 2) нечто промежуточное, соединяющее две вещи);
  • Восстанавливает и укрепляет покоробленные мускулы;
  • Облагораживает кровообращение и лимфоток;
  • Минимизирует риск повторного повреждения.

Тейпирование локтя

Кинезиологическое тейпирование через особый пластырь (тейп) оказывает благотворное действие на покоробленные мускулы, сухожилия и связки:

  1. Обеспечивает их круглосуточную поддержку;
  2. Снимает боль и уменьшает воспалительный процесс;
  3. Сохраняет свободу движений;
  4. Дозволяет продолжать тренировки.

В основном употребляются мышечная и связочная техники и используются I, Y, X-тейпы. До этого всего, наклеивается тонизирующий тейп на локоть. Нередко это делается с помощью 2-ух I-тейпов (длинноватого и недлинного) последующим образом:

  1. Приготовить поврежденное место для наложения тейпов;
  2. Держать руку на уровне груди;
  3. Для понижения мышечного тонуса наклеить длиннющий тейп на разгибающие мускулы предплечья от запястья до эпицентра боли.
  4. Наклеить маленький тейп на мышцу-супинатор, начиная от надмыщелка и с прикреплением к радиальной базе предплечья.
  5. Накладывать тейпы, соблюдая их верное натяжение.

Ежели тонизирующего эффекта не оказывается, то целенаправлено испытать остальные способы. Их описание представлено в книжке “Концепция Мануального Тейпирования”.

Здоровье

В подразделе

Заболевания и исцеление

У вас «локоть теннисиста», — пристально ощупывая предплечье пациента, говорит доктор.

Это нереально! — взволно­ванно возражает мужчина средних лет.

Я теннис лишь по телевизо­ру гляжу, а вот уже две недельки мне нездорово даже дверную ручку повер­нуть…

А что вы делали две недельки назад?

Да ремонт в квартире делал. Прибивал плинтусы.

Таковой диалог можно нередко услы­шать в кабинете доктора. Заглавие за­болевания вводит людей в заблуж­дение.

На самом деле им хворают не одни теннисисты, желая у них оно на­блюдается почаще, чем у остальных.

Со­гласно отданным южноамериканских ис­следователей, у 50% теннисистов, играющих каждый день, и у 25%, по­являющихся на корте один или два раза в недельку, имеется «локоть тен­нисиста».

«Локоть теннисиста», или лате­ральный эпикондилит, соответствующ для людей (общественное существо, обладающее разумом и сознанием, а также субъект общественно-исторической деятельности и культуры), которые в силу собственной про­фессиональной деятельности вынуж- дены делать огромное количество од­нотипных движений с супинацией (вращение предплечья в локтевом суставе, при котором ладонь обра­щается ввысь, а большой палец на­правлен кнаружи) и разгибанием предплечья.

«Локоть тен­нисиста» может быть у скрипачей и пианистов, плотников и маляров, кузнецов и массажистов.

Перегру­зить руку можно и зани­маясь ежедневной домашней ра­ботой, ежели, к примеру, часто от­жимать белье руками, выгуливать на поводке огромную собаку, даже но­сить каждый день тяжкий портфель.

В особенности небезопасны ударные движения, независяще от того, создаёте ли вы их теннисной ракеткой или молот­ком, прибивая плинтус.

Латеральный эпикондилит почаще наблюдается у людей опосля 40 лет, так как в этом возрасте микронадрывы мускул заживают медлительнее. Не считая того, оазвитию этого заболе­вания спосоствуют слабенькие и не­эластичные мускулы кисти, предпле­чья и плеча.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Под влиянием приобретенной мы­шечной перегрузки в зоне фиксации сухожилия к надмыщелку развивают­ся дегенеративные конфигурации, со­провождающиеся воспалением со­седних тканей. При ощупывании над­мыщелка, разгибании и повороте ки­сти ладонью ввысь, ежели при этом оказывается сопротивление, при сжимании кисти в кулак чувствуется боль.

Итак, вам поставили диагноз «латеральный эпикондилит». Преж­де всего необходи­мо отдать руке (верхняя конечность человека, опорно двигательного аппарата, одна из главнейших частей тела) отдых, понизив физические перегрузки или совсем отрешась от них.

При «теннисном локте» традиционно на­значают инъекции дипроспана в область внешнего надмыщелка, фи­зиотерапию и массаж. Нужно вти­рать в локоть противовоспалитель­ные мази: крем «долгит», «фастум-гель», «траумель» и т.п.

Обычная структура ткани су­хожилия и надкостницы восстанав­ливается через 3-4 недельки, потому прекращение боли не значит, что вы уже здоровы. Все это время нужно продолжать делать рекомендуе­мые доктором процедуры и делать уп­ражнения, укрепляющие мускулы плеча, предплечья и кисти и восста­навливающие их упругость.

Проф занятие теннисом нередко приводит к таковым физиологическим нарушениям, как легкие повреждения, острые травмы,

проф (хронически-усталостные) болезни и скелетно-сухожильный дисбаланс.

Источник: https://stoimost.asustav.ru/lechenie/lechenie-sindroma-loktya-tennisista-narodnymi-sredstvami/

Синдром

Синдром теннисного локтя лечение народными средствами

Сустав совершает свободные движения благодаря мышцам, соединенным с надмыщелками (костными выступами) сухожилиями. Важнейшее их свойство — эластичность, способность постепенно восстанавливать свое первоначальное состояние после механических воздействий.

В течение нескольких секунд сухожилие находится в удлиненном виде. Если в такой момент на него снова воздействует физическая сила, оно растягивается еще больше.

Надмыщелки из-за этого деформируются, в них появляются микротрещины, воспаляются нервные волокна, и постепенно развивается болезнь.

Врачи выделяют следующие виды недуга:

  • травматический;
  • посттравматический;
  • хронический.

Медиальный эпикондилит возникает, когда страдает крепление сухожилий к внутреннему надмыщелку. Эта разновидность болезни нередко выявляется у любителей гольфа, поэтому ее называют также « ».

Но больше всего она распространена среди женщин, выполняющих руками однообразные движения: портних, диспетчеров, офисных работниц, сидящих за компьютерами. Они испытывают боль, которая усиливается при интенсивной эксплуатации сухожилий.

Медиальный вид недуга часто становится хронической патологией.

Когда страдает соединение сухожилий с наружным костным выступом, человеку угрожает латеральный вариант заболевания.

[attention type=yellow]
Суставный аппарат излишне напрягается при малярных работах, распиловке дров, игре в теннис, из-за чего, кстати, и возникло «теннисное» название недуга.
[/attention]

Болезненными становятся рукопожатия, повороты ладони тыльной стороной вверх. диагностируется чаще медиального в 9 раз. Основной контингент пациентов — мужчины.

Травматический эпикондилит – следствие мелких повреждений рук при систематических однотипных действиях. Нередко он развивается вместе с артрозом или остеохондрозом.

Посттравматический вариант недуга возникает из-за преждевременных нагрузок на локоть после окончания лечения. Заболевание часто становится хроническим, напоминая о себе периодическими рецидивами.

Острота боли снижается, но мышцы руки ослабевают настолько, что пациент порой не в состоянии самостоятельно написать свое имя.

Сустав совершает свободные движения благодаря мышцам, соединенным с надмыщелками (костными выступами) сухожилиями. Важнейшее их свойство – эластичность, способность постепенно восстанавливать свое первоначальное состояние после механических воздействий.

  • медиальный эпикондилит;
  • латеральный;
  • травматический;
  • посттравматический;
  • хронический.

Медиальный эпикондилит возникает, когда страдает крепление сухожилий к внутреннему надмыщелку. Эта разновидность болезни нередко выявляется у любителей гольфа, поэтому ее называют также «локтем гольфиста».

Но больше всего она распространена среди женщин, выполняющих руками однообразные движения: портних, диспетчеров, офисных работниц, сидящих за компьютерами. Они испытывают боль, которая усиливается при интенсивной эксплуатации сухожилий.

Медиальный вид недуга часто становится хронической патологией.

Когда страдает соединение сухожилий с наружным костным выступом, человеку угрожает латеральный вариант заболевания.

[attention type=yellow]
Суставный аппарат излишне напрягается при малярных работах, распиловке дров, игре в теннис, из-за чего, кстати, и возникло «теннисное» название недуга.
[/attention]

Болезненными становятся рукопожатия, повороты ладони тыльной стороной вверх. Латеральный эпикондилит диагностируется чаще медиального в 9 раз. Основной контингент пациентов – мужчины.

Дифференциальный диагноз

Теннисисты обычно жалуются на боль в латеральной зоне локтя (см. рис 1.). Эта боль может локализоваться только в данной зоне, может опоясывать локоть, может обвивать руку или иррадиировать (распространяться) в средний палец кисти. Боль обычно усиливается при сотрясении руки или при характерных разгибательных движениях кисти. Профессор Д.

Глик подчеркивает, что при болях, распространяющихся по руке, типа «локтя теннисиста», необходимо протестировать шейный отдел позвоночника, потому что причина болей может быть совсем не в руке, а в защемлении нервных корешков в позвоночнике; боль при этом может лишь иррадиировать в руку; по сути тогда мы имеем дело с другим заболеванием, чаще всего с остеохондрозом позвоночника.

Профессор ортопедической хирургии университета Дальхауса Вильям Станиш подтверждает мнение Д. Глика, что для постановки правильного диагноза крайне важно провести дифференциальный диагноз с шейной радикулопатией.

Необходимо потрясти кисть руки для того, чтобы понять, с чем мы имеем дело. Обычно при шейном радикулите боль в руке при сотрясении не увеличивается, и наоборот, при эпикон-дилите сразу отмечается усиление боли.

Однако встречается и сосуществование этих двух различных болезней у одного человека, что утяжеляет прогноз.

Что такое локоть теннисиста

Локтевой сустав состоит из трех костей, общей суставной капсулы, связок и сухожилий. Последние представляют собой продолжения мышц предплечья, которые крепятся к надмыщелкам плечевой кости. Эти мышцы активно сокращаются при игре в теннис, занятиях боксом, игре на музыкальных инструментах и выполнении тяжелой работы. Все это приводит к перенапряжению и микротравматизации сухожилий.

В 80-90% случаев у человека поражаются сухожилия, которые крепятся к латеральному (наружному) надмыщелку. Их регулярная травматизация приводит к микроразрывам и дальнейшему развитию воспалительного процесса, который нередко распространяется на надкостницу. У человека появляются боли и чувство скованности в локте, мешающие ему заниматься привычной деятельностью.

Воспаление в области наружного надмыщелка плечевой кости называют латеральным эпикондилитом или локтем теннисиста. Именно об этом заболевании и пойдет речь.

Физиотерапия, ортопедия, ЛФК

Действенно помогают вылечить эпикондилит физиотерапевтические процедуры. На острой стадии развития болезни используют методы:

  • магнитотерапии;
  • диадинамотерапии;
  • инфракрасного лазерного излучения.

Впоследствии назначают:

  • парафиновые, озокеритовые аппликации;
  • ударно-волновую терапию;
  • электрофорез;
  • фонофорез;
  • криотерапию сухим воздухом.

Для успешного окончательного излечения важно соблюдать режим покоя сустава. Эластичные повязки не эффективны.

Широко применяются ортезы-напульсники, которые надежно фиксируют сустав. Впоследствии их можно использовать и для профилактики рецидивов заболевания.

Существенно помогает активизировать деятельность мышц и сухожилий тейпирование локтя — прикрепление к нему специальных растягивающихся лент на липкой основе.

Источник: https://ocrb.ru/ortopediya/tennisnyj-lokot-lechenie.html

Локоть теннисиста лечение

Синдром теннисного локтя лечение народными средствами

Локоть теннисиста, по-научному латеральный эпикондилит – преимущественно одностороннее повреждение верхних конечностей, при котором человек ощущает болезненность в локтевом суставе и близлежащих тканях даже при незначительной нагрузке, а иногда и в состоянии покоя. При этом может снижаться амплитуда движения в суставе и невозможность выполнять привычную нагрузку из-за появляющейся боли.

«Локоть теннисиста» возникает вследствие частых воспалительных процессов сустава и повреждений различной степени тяжести. Повторяющиеся перегрузки локтевого сустава вызывают изменения в суставе, которые имеют дегенеративный характер, и выводят его из строя. В процесс может вовлекаться связки, сухожилия, надкостница и кость, которые находятся вблизи сустава.

Очень часто «локоть теннисиста» встречается у спортсменов и людей, чья работа связана с многочисленными сгибательно/разгибательными движениями рук.

Кто в зоне риска?

С латеральным эпикондилитом чаще всего сталкиваются:

  • Люди старше 40 лет
  • Спортсмены (теннисисты, фехтовальщики, тяжёлоатлеты, борцы, боксеры)
  • Рабочие (художники, повара, строители, врачи, строители, водители, музыканты).
  • Программисты и люди, которые работают за компьютером

Теннисный локоть причины

Чаще всего теннисный локоть возникает после нескольких травм, которые не были до конца залечены, поэтому не нагружайте сустав, если не уверены, что он до конца восстановился!

  • Перегрузка локтевого сустава
  • Частые травмы локтя
  • Ухудшение кровообращения в суставе
  • Плохое питание и дефицит макро и микроэлементов в рационе дня
  • Остеопороз

Локоть теннисиста симптомы

В большинстве случаев эпикондилит выражается такими симптомами:

  • Болезненность с наружной части поврежденного локтя
  • В начальной фазе заболевания боль острая и имеет жгучий характер, при хроническом течении заболевания боль становится ноющей и тянущей
  • Боль может проводиться в предплечье
  • Боль в локтевом суставе возникает при вращении рук или при сгибательных движениях
  • При острой форме, симптоматика (боль) проявляется даже при прикосновении к суставу
  • Боли могут беспокоить ночью
  • Мышцы предплечья теряют тонус и становятся слабыми. Доходит до того что боль в локте возникает от рукопожатия или поднятии легких предметов
  • Появляется скованность локтя и пальцев
  • В некоторых случаях может возникать покраснение сустава

Лечение локтя теннисиста

При эпикондилите нужно полностью убрать физическую нагрузку с сустава и включить лечебную физкультуру на поврежденный сустав.

Болевой синдром снимается с помощью оздоровительной физкультуры и массажа триггерных точек.

ЛФК упражнения

ЛФК упражнения улучшают кровообращение и лимфоток, тем самым способствуя выделению синовиальной жидкости в сустав.

  • Укрепляют мышечный тонус
  • Способствуют восстановлению амплитуды движения
  • Снижают воспаление

Упражнения могут выполняться больной рукой – активные и при помощи здоровой руки – пассивные.

Пассивные упражнения:

  1. Здоровой кистью взять за кисть больную руку и приподнимать ее, сгибая в локтевом суставе. Выполнять до возникновения максимального натяжения (но не боли). Сохранять согнутое положение больной руки 20 секунд, стараясь чтобы мышцы не напрягались, а наоборот растягивались. Количество повторений – 4-5 раз по 20 секунд.

  2. Исходное положение стоя перед столом, ноги на ширине плеч. Положить кисти и предплечья на крышку стола и наклоняя корпус вперед сгибать локтевые суставы до ощущения дискомфорта в локтевом суставе. Задержаться на 20 секунд, затем вернуться в исходное положение. 5 повторений.
  3. Исходное положение такое же, кисти развернуты ладонями вверх.

    Тыльную поверхность кистей положить на стол, попеременно сжать по 5 раз кисти в кулак, с нарастающим напряжением. После чего наклоняя корпус вперед сгибать локтевые суставы до ощущения дискомфорта в локтевом суставе. Задержаться на 20 секунд, затем вернуться в исходное положение. 5 повторений.

После того, как упражнения на растяжение перестанут вызывать какой-либо дискомфорт, можно переходить к упражнениям, направленным на укрепление мышц и связок.

Активные упражнения:

  1. Поочередно сгибать/разгибать предплечье больной руки до угла, который не вызывает болей, постепенно увеличивая его, вплоть до полного сгибания локтевого сустава. Выполняя это упражнения стараться не сгибать плечо. 3 подхода по 20 повторений.

  2. Держать больную руку в согнутом состоянии, чтобы не возникало болезненных ощущений в суставе, и сжимать/разжимать кисть больной руки в кулак, с постепенным увеличением силы сжатия. 3 подхода по 20 повторений.
  3. Сжать обе руки в замок и поднимая кисти сгибая/разгибая их в локтевых суставах. 4 подхода по 20 повторений.

  4. Легкие круговые движения обеих рук в плечевых суставах вперед/назад, с небольшой амплитудой, после чего сделать круговые движения предплечий вовнутрь и наружу.
  5. Вытянуть обе руки прямо перед собой и в среднем темпе делать упражнение «ножницы», руку заводить один раз сверху, один раз снизу. 3 серии по 40 раз.

    Темп можно увеличивать после 3 тренировочных дней.

  6. Стоя, попеременное движение прямых рук в свободном темпе: правая – вверх, левая – вниз. 3 подхода по 30 раз
  7. Упражнение с гимнастической палкой – проворачивать ее плечевыми суставами вперёд-назад, при широком хвате, постепенно сужая хват в процессе тренировок.

    3 подхода по 30 раз

  8. Сжатие эспандера кистью в кулак. 3 подхода по 30 раз, на каждую руку. Начинать нужно с мягкого эспандера.

Тейп при локте теннисиста

Еще одним средством лечения эпиконделита является фиксация локтевого сустава. Лучше всего это делать тейпом. Тейп не будет ограничивать движения, но удержит поврежденный сустав в нужном положении. Кроме того хорошее тейпирование может значительно снизить симптоматику болезни. Именно поэтому тейп у спортсменов с болевым синдромом очень распространен.

Применяйте эти упражнения систематически и не только для лечения локтя теннисиста, но и для профилактики этого заболевания! Только так вы сможете быть активным и продуктивным!

  • локоть теннисиста
  • Реабилитация

Источник: https://trener.org.ua/lokot-tenisista/

Локоть теннисиста: симптомы и лечение заболевания

Синдром теннисного локтя лечение народными средствами

Локоть теннисиста – это профессиональная болезнь спортсменов и некоторых работников физического труда.

Патологию чаще всего выявляют у атлетов, боксеров, теннисистов, художников, музыкантов и людей, чьи профессии связаны с выполнением тяжелой монотонной ручной работы.

Примечательно, что заболеванием страдают в основном лица в возрасте 40-60 лет. Женщины и мужчины болеют примерно с одинаковой частотой.

Симптомы локтя теннисиста

При латеральном эпикондилите чаще всего воспаляется сухожилие общего разгибателя пальцев. Этим можно объяснить типичную картину заболевания. Для локтя теннисиста характерно появление боли в локте при разгибании кисти с сопротивлением. По этому признаку эпикондилит можно отличить от других воспалительных заболеваний локтевого сустава.

Другие характерные симптомы:

  • хроническая боль в локте, усиливающаяся при поднятии тяжести;
  • неприятные ощущения при пронации руки, то есть ее поворачивании вовнутрь;
  • появление болезненности и уплотнения в месте крепления сухожилий.

В большинстве случаев диагноз «латеральный эпикондилит» выставляют на основании клинической картины болезни. Если у врача есть сомнения, он проводит тест с подъемом стула и/или тест кофейной чашки. Для оценки состояния сухожилия пациенту могут выполнять ультразвуковой исследование (УЗИ).

Диагностические критерии эпикондилита (Southampton, 2004):

  1. Боль в локтевом суставе, продолжающаяся не менее 1 дня в течение последней недели.
  2. Неприятные ощущения при пальпации в латеральной/медиальной области локтевого сустава.
  3. Резкая боль в локте при активном сгибании кисти с сопротивлением.

“Врачи скрывают правду!”Даже “запущенные” проблемы с суставами можно вылечить дома! Просто не забывайте раз в день мазать этим… >Врач имеет право поставить окончательный диагноз лишь при наличии сразу всех перечисленных симптомов.

Заболевание у лиц с деформирующим остеоартрозом

Считается, что болезнь теннисиста развивается из-за частых сгибаний/разгибаний руки в локтевом суставе. Однако к дегенеративно-дистрофическим изменениям сухожилий нередко приводит длительнотекущий деформирующий остеоартроз. По статистике, характерные признаки эпикондилита выявляют у 75-80% больных с артрозом локтевого сустава.

При ультразвуковом исследовании у таких пациентов наблюдается нечеткая визуализация сухожилий. При более детальном рассмотрении в них обнаруживают ан- и гипоэхогенные участки. В мягких тканях выявляют внесухожильные кальцификаты, а в кортикальном слое кости – слабовыраженные признаки дегенеративных изменений. У некоторых больных также визуализируются остеофиты.

Остеофит(шип) на рентгене.

Особенности эпикондилита при остеоартрозе:

  1. Характеризуется вовлечением в патологический процесс сразу обоих надмыщелков.
  2. Гораздо чаще встречается у представительниц женского пола.
  3. Имеет склонность к продолжительному течению без самопроизвольного самоизлечения.

Двусторонний эпикондилит в клинической практике встречается редко. Как правило, его выявляют у лиц с деформирующим остеоартрозом. Для патологии характерны боли в локте при сгибании и разгибании кисти.

Как лечить локоть теннисиста

Ранее было разработано множество методик лечения эпикондилита. В прошлые десятилетия популярными были инъекции лекарственных препаратов в область локтевого сустава.

Wohlenburg, Leriche и Fenz активно пропагандировали введение Новокаина в зону воспаленного надмыщелка. Подобная манипуляция облегчала самочувствие пациента, но давала временный нестойкий эффект.

Из-за этого новокаиновые блокады перестали использовать.

Позже для лечения локтя теннисиста начали применять локальные инъекции кортикостероидов (Дипроспан, Кеналог, Гидрокортизон). Их вводили в дозе 5-25 мг по 2-5 раз на курс лечения. Однако со временем выяснилось, что кортикостероиды препятствуют самостоятельному разрешению болезни и замедляют выздоровление. Поэтому сегодня их назначают с особой осторожностью.

При развитии локтя теннисиста большинство людей не знает, как лечить патологию. А вы уверены, что это нужно? Ведь оптимальным методом борьбы с болезнью считается выжидательная тактика.

Таблица 1. Основные методы лечения локтя теннисиста

МетодОписаниеОсобенности применения
Выжидательная тактикаБольному рекомендуют устранить действие провоцирующих факторов и максимально ограничить движения в больном локте. Для борьбы с болью ему могут назначить мази на основе НПВС (Диклофенак, Долгит)Выжидательную тактику рекомендуется применять на протяжении 12 месяцев. У 80% пациентов за это время наступает выздоровление. Если же облегчение не наступило, врачи рассматривают другие варианты лечения
Медикаментозная терапияНедавние научные исследования показали, что применение хондропротекторов помогает ускорить выздоровление. Поэтому в схему лечения эпикондилита врачи включают препараты на основе глюкозамин сульфатаНаиболее эффективным сегодня считается применение сразу нескольких форм хондропротекторов. Поэтому врачи нередко назначают больным одновременно капсулы (или таблетки) и мази
Инъекционное лечениеДля борьбы с болью и воспалением врачи используют локальную инъекционную терапию. Чаще всего они вводят больному смесь Дипроспана, Лидазы и Лидокаина. Как показала практика, такие инъекции намного эффективней и безопасней кортикостероидной терапииИнъекции назначают при длительнотекущем эпикондилите, который не поддается консервативному лечению. Уколы делают по индивидуальной схеме, подобранной врачом. Чем тяжелее воспаление, тем большее количество инъекций нужно человеку
ФизиотерапияПациентам могут назначать сеансы УВЧ-терапии, УФО, УВТ, ультразвук, лекарственный электрофорез с Новокаином, ультрафонофорез с Гидрокортизоном, парафиновые аппликации, гальванические ванныМетоды физиотерапии включают в комплексное лечение болезни. Их назначают во время выжидательной тактики или вместе с лекарственными препаратами. Физиотерапия помогает ускорить обменные процессы в тканях, что заметно ускоряет выздоровление
Хирургическое лечениеПри латеральном эпикондилите врачи могут выполнять открытые, мини-инвазивные, чрезкожные или артроскопические вмешательства. Выбор той или иной операции зависит от конкретного случаяХирургические вмешательства на локтевом суставе выполняют лишь в крайних случаях. Это происходит при тяжелом эпикондилите, который не удается победить другими способами

Что будет, если не лечиться

Эпикондилит имеет относительно благоприятное течение и редко вызывает развитие опасных осложнений. Пренебрежение рекомендациями врача может привести разве что к постоянным ноющим болям и ограничению подвижности локтя. В худшем случае отсутствие лечения при синдроме теннисного локтя может спровоцировать развитие синовита, тендинита или артрита.

  • Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
  • Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
  • Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
  • Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Источник: https://sustavlive.ru/drugie-bolezni/lokot-tennisista.html

Причины возникновения болезни

Причиной возникновения заболевания «локоть теннисиста» являются излишние нагрузки на мускулы, предплечья и сухожилия рук. Чаще всего такое заболевание поражает игроков большого тенниса. Спортсмены, выполняя однообразные повторяющиеся удары по мячу ракеткой, подвергают мышцы и сухожилия огромной нагрузке, чем вызывают развитие латерального эпикондилита, чаще всего правостороннего.

Заболевание «локоть теннисиста» затрагивает не только любителей спорта, но и людей, совершающих повторяющиеся физические нагрузки (рубка дров, работа с гаечным ключом, игра в гольф, забивание гвоздей, малярные работы и прочее), что обуславливает хроническое напряжение тканей локтевой области.

Иногда такая болезнь, поражающая параллельно все соседние области: мышцы, связки, сухожилия и надкостницу — может быть вызвана травмой или ушибом локтя. Часто латеральный эпикондилит сочетается с остеохондрозом шейного и грудного отделов позвоночника.

«Теннисный локоть» свойственен половине теннисистов и 14 % всего населения. Женский пол данная болезнь поражает реже, чем сильную половину человечества (в возрастной категории 30-50 лет).

Диагностика заболевания локтя

Определить присутствие латерального эпикондилита в организме можно по болям в локтевой зоне, задней поверхности предплечья, области надмыщелка, кисти либо пальцев.

Сначала являясь незначительными, болевые ощущения постепенно нарастают, увеличиваются при сильном сжатии кулака, рукопожатии, захвате рукой определенных предметов либо поднятии незначительных тяжестей: это даже может быть кружка с водой. Любые простые движения при данном заболевании, имеющем прогрессирующий характер, впоследствии становятся невыносимой пыткой.

«Локоть теннисиста», лечение которого заключается в применении комплексной терапии, несложно диагностировать на начальной стадии развития, обнаружив отек тканей и мышечные разрывы разгибателей.

«Локоть теннисиста»: лечение

Лечение синдрома «теннисного локтя» проводится комплексно и направлено на снижение нагрузки в локтевой зоне, снятие болевых ощущений и воспалительного процесса, полную регенерацию пораженного органа и его укрепление.

Эффективную терапию и быстрое выздоровление обеспечит своевременное обращение к медицинскому персоналу при первых признаках заболевания. Как лечить «локоть теннисиста»? На начальном этапе пораженному органу требуется обеспечить полный покой.

При неярко выраженном болевом синдроме потребуется самомассаж в мышечной области и аппликация сухого тепла.

Из медицинских препаратов эффективны нестероидные противовоспалительные и обезболивающие: «Ибупрофен», «Ортофен», «Индометацин», «Бутадион», «Диклофенак». «Локоть теннисиста» результативно лечится физиотерапевтическими процедурами (лазер, электрофорез новокаина или гидрокортизона, ультразвук, синусоидальные токи). Утром и вечером на локтевую область рекомендуется наносить йодную сетку.

Фиксация больной руки

Для фиксации поврежденной руки обязательно стоит использовать наложенный в виде восьмерки эластичный бинт или ортез.

«Локоть теннисиста» быстро заживает в случае применения таких специальных бандажей, осуществляющих поддержку локтевого сустава, обеспечивающих снижение нагрузки на руку и оберегающих от различного рода травм.

При острых болях рука подвешивается на косынке либо на нее накладывается повязка из гипса (на срок от 3 до 5 недель).

Рецепты народной медицины

В лечении данной болезни хорошо зарекомендовали себя рецепты народной медицины, действие которых направлено на избавление от локтевой боли и снятие воспаления. Эффективным средством является растение окопник, корни и свежие измельченные листья которого (1:1) требуется соединить с 1/4 частью растопленного меда и 1/4 частью растительного масла.

Все это нужно растереть до однородной массы и в теплом виде нанести на пораженное место. Сверху надо наложить пласт марли, компрессную бумагу, забинтовать и оставить на сутки. Хранить лечебную пасту следует в холодильнике 2-3 недели либо в морозильной камере несколько месяцев.

В случае правильного лечения через непродолжительное время можно забыть о таком заболевании, как «локоть теннисиста».

Лечение народными средствами предполагает снятие воспаления надмыщелка луком, соединенным с дегтем. Для его приготовления требуется разрезать на две части луковицу, в середину половинок капнуть по две капли соснового дегтя. Обе половинки нужно приложить к больному суставу в зоне надмыщелка. Повязку следует зафиксировать и оставить на 30 минут. Лечение необходимо проводить дважды в день.

Молочный компресс против воспаления локтя

Хорошо помогает молочный компресс, для приготовления которого требуется подогреть молоко до 60С⁰, растворив в нем измельченный прополис: чайная ложка на 100 мл жидкости. Теплой молочной смесью требуется пропитать марлевую салфетку, обернуть ею пораженный сустав, сверху прикрыть пергаментной бумагой и утеплить. Компресс оставить на 2 часа. Лечение проводить 20 дней дважды в день.

«Локоть теннисиста»: упражнения

По мере излечения пациент может постепенно приступать к занятиям лечебной физкультурой и неспешно возвращаться к обычным нагрузкам, при этом ускоряя собственное выздоровление в домашних условиях.

Для этого рекомендуется щадить мышцы, не совершать резких движений, производить легкие физические упражнения, действие которых направлено на укрепление и растяжку мускулов и сухожилий вокруг локтевой зоны.

  1. Руку поднять на уровень плеча и согнуть в запястье. Другой рукой требуется аккуратно тянуть за кисть по направлению к локтю. Выполнять в течение полминуты по пять-десять раз.
  2. Положить на колено предплечье таким образом, чтобы кисть свободно свисала. Взять в руку груз весом 0,250-0,500 кг – медленно сгибать и разгибать руку в запястье. Упражнение повторить 5-10 раз.
  3. Нужно сесть, положить предплечье на колено таким образом, чтобы кисть руки находилась перпендикулярно к его поверхности. Сжать ручку молотка и медленно поворачивать запястье влево, затем вправо (5-10 раз).
  4. Надеть на кончики пальцев круглую резинку и растягивать ее 20 раз, раздвигая пальцы. После незначительного перерыва повторить упражнение три раза. При недостаточном сопротивлении на пальцы можно надеть две резинки.
  5. Сжать в руке теннисный мячик около 20-ти раз. Упражнение проделать трижды с небольшими перерывами.

Источник: https://eltransteh.ru/lechenie-sindroma-loktja-tennisista-narodnymi-sredstvami/

Профилактические методы

Для предотвращения данного заболевания рекомендуется:

  • эффективная разминка и регулярные силовые тренировки: проводимые разумно, они направлены на улучшение силовых качеств мышечных групп, укрепляют сухожилия локтевой зоны, противодействуют переутомлению при игре в теннис;
  • регулярный массаж, включающий основные приемы: разминание, поглаживание, растирание;
  • применение согревающих гелей и мазей;
  • посещение сауны – метод, эффективно воздействующий на травмированные сухожилия; повышенная температура обуславливает появление новых капилляров, повышающих обменные процессы в травмированном локте;
  • витаминизация организма, требующаяся для активирования обменных процессов на тканевом и клеточном уровнях; эффективны такие витаминные комплексы, как «Юникап», «Центрум», «Витрум».

Закаливающие процедуры при болезнях сухожилий крайне противопоказаны. Это может обусловить длительный спазм сосудов, чем оттянуть излечение на неопределенный период.

Источник: https://FB.ru/article/244700/sindrom-lokot-tennisista-lechenie-narodnyimi-sredstvami-uprajneniya

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.